Vdechování slunce

Toto cvičení je vhodné provádět ráno, před tím, než vstaneš a než jdeš spát.

„Představ si, že svým třetím okem, svým vnitřním okem, vidíš slunce. Cítíš jak tě zlaté parsky zaplavují. Pomalu se nadechuj. Chvilku počkej a pak zvedni ruce a rozevři dlaně. Cítíš, jak se jich sluneční paprsky dotýkají? Představ si, jak sluneční světlo proudí přes tvé dlaně a vše se jím naplňuje. Zadrž na chviličku dech a pak pomalinku vydechuj. Pomalu připažuj. Při dalším výdechu si představ jak zlaté světlo září z každého póru tvého těla. Jsi celý naplněn zlatým slunečním zářením.“

Toto cvičení je vhodné opakovat sedmkrát za sebou.