Mudry a jak je cvičet

Mudra je pečeť, symbol, mystická pozice (těla, rukou, očí), dechová technika. Já bych se zde ráda zabývala mudrami prstů. Tyto mudry spojené s vizualizacemi doporučuji cvičit jako meditaci – tj. v klidu s vyrovnanou náladou. Můžete sedět, stát, ležet, důležité je, abyste se stáhli do sebe, abyste vnímali řeč svého těla. Svých prstů.

Mudry je dobré cvičit pravidelné, nejlépe několikrát denně. Z vlastní zkušenosti doporučuji jednu mudru držet třikrát denně po 15 minutách a více. Není dobré cvičit více muder za sebou. U cvičení muder, stejně tak jako u meditace je vhodné správné dýchání. Dech by měl být pomalý, hluboký, rytmický, plynulý a jemný.